总之，更年期要合理科学地处理好心理卫生，逐渐在工作、生活习惯等方面做出相应的改变，切记不要酗酒，更要防止出现婚外情。正确地对待这个身体、生理走向衰老的过程，并要坚持进行有规律的体育锻炼，这样的锻炼能带给你不错的自我感觉，使你感觉到自己其
实精力非常地充沛、身体健康。
五、更年期的自我保健
一提到“更年期”，人们便会想到中年妇女，以为只有女性才有更年期。其实，男性也有更年期，只不过不像女性来得那么急、那么早。
男性更年期一般从50～60岁开始。由于大脑功能的某些方面开始衰退，各种生理功能也相应的出现衰退现象，睾丸也不例外。因其功能减退，激素水平降低，从而引起神经内分泌一系列的改变，出现一些身心症状，如心悸、头晕目眩、乏力、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红等，严重者也可称为更年期综合征，有的还出现疑病现象。
现代医学研究表明，进入更年期的男性其实也是负担最重、压力最大的时候。他们在单位里常常为工作疲于奔命，在家里一家老小需要照料；孩子面临着求学、老婆期待再就业、自己也可能随时下岗等等。同样，这时的男性也会疑神疑鬼，总怀疑妻子对自己不忠，怀疑周围的人在算计自己，出现不健康的心理状况。
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