电影焦点 在线观看剧情介绍:运动需要选择时间吗?运动女郎们也许会问:好像不管什么时候,只要运动就有效果吧!嘿,这种想法有点过时了!聪明的运动女郎应该知道如何在自己繁忙的生活中,根据生理时钟来选择恰当的运动,选对了时间,运动才会事半功倍。早晨阳光普照、空气新鲜,这时运动可以增强肌力,提高肺活量,是呼吸系统或患有呼吸道疾病的人的最佳运动时间。但要注意的是,运动时运动量不宜过大,时间也不宜过长,慢跑30分钟是个不错的选择。下午强化体力的好时机,这段时间肌肉的承受能力较其他时间高出50%。因此,可选择运动量较大的各种有氧运...