减轻完美主义倾向的4种方法
1.接受不完美
十全十美的人和物是不存在的，生活也不可能一点瑕疵都没有。很多时候，人都是因为经历了风霜，历尽了挫折才达到成功的巅峰，所以没有必要因为一件事情没有做到完美的程度，就自怨自艾，甚至是自暴自弃。
2.接纳真正的自己
正确地认识自己，既不要把自己的能力估计地偏低，也不要把自己的能力估计的偏高。在成长的过程中，培养起兴趣和爱好，做自己擅长的事情，并接受自己拥有不足之处。
3.设定目标
目标要求是短期的合理目标，否则目标过大，很容易因为无法完成而沮丧，导致自卑心理差产生。也不能过低，这样轻轻松松就可以完成，不利于自己能力的提高。最好是比自己现有的能力高一点，自己付出努力就能够达到的目标。
4.不苛求他人
金无足赤人无完人，所以我们没有理由要求他人凡事都做得完美无缺，能够做到对他人的失误和缺陷保持宽容和理解，是对他人的尊重，也是建立友好关系的前提。
心理能量23：抱怨——损耗自己和别人的消极能量
怨妇林娇的糟糕生活
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