3分钟自我调节
1.正确认识自己当前的能力，不要制订超出天花板的目标。
2.做到同行中的优秀水平即可，不一定要事事争当第一名。
3.只做现阶段力所能及的事，追求踏实的微小进步，而不要幻想一步登天。
4.你擅长的事情未必是别人擅长的，多给他人一些宽容。
5.凡事以“满意值”为基准，确认自己还有余力时再追求“最优值”。
善待自己的人才能真正善待世界
30秒自我定位
你的人生观是下面的哪一种？
A.人生是一场修行，只有吃苦才能得到福报
B.人生苦短，应当及时行乐
C.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐
人为什么会有坏脾气呢？具体原因有千万种，但说穿了，无非就是幸福感还不够多，内心尚未得到满足。试想，当一个人对生活各方面都很满意时，幸福感必定会充满全身心，又有什么事值得他发脾气呢？
但是，大多数人是没法一直活在幸福快乐当中的。生活的艰辛在不断蚕食着我们的幸福感，意想不到的变数也会夺走我们的快乐。当你每天睁开眼的时候，最先想到的往往不是轻松愉快的事，更多的是让你感到有压力的事。没办法，这就是生活。酸甜苦辣咸，五味倶全，甜蜜的滋味再多也只占其中的五分之一。
