人主要靠眼睛接受外界信息，左右眼的使用习惯，决定人们的思维习惯，改变左右眼的使用习惯，就能转换思维定式，从而消除消极情绪滋生的生理基础，从眼睛里驱除抑郁。
人们的用眼习惯，往往在儿童时期养成，因此，在幼儿期就应该重视用眼卫生，最佳的用眼习惯是全视型，左右眼并用是开发全脑的最好方法，防止左视型和倾左视型用眼习惯，可以较好地预防抑郁等精神疾病的发生。
故此，应注意:
(１)从小培养孩子正确的用眼习惯，预防偏视的出现。
(２)左视型、倾左视型的人，可以利用眼罩锻炼右眼，也可以利用眼镜调整两眼的焦距，达到全视型。
(３)当碰到挫折、遭遇不幸、情绪暴躁、心情抑郁时，闭上左眼，用右眼向远处眺望，这有助于你从积极的角度重新审视对象，乐观地正视现实。
改变饮食习惯抵抗抑郁
饮食是改善、影响情绪的一个强有力的方式之一，爱吃甜食、巧克力、咖啡的人都会感觉到，这些食物可以在几分钟之内迅速改变情绪甚至思考方向，尽管我们隐约知道此事，却很少有人去了解饮食对情绪健康的作用。
一般而言，吃的食物若是瞬间效果越明显，就越可能在稍后产生“反弹效应”，举个例子来说，一杯咖啡会快速提神醒脑，加快情绪反应和思考速度，对人们有短暂的舒畅和激励的效果，可惜４~６小时后剩下的却是焦虑、神经紧张、疲劳、肌肉酸紧甚至易怒，这是因为咖啡有着快速的效果，但是却无法持久。