我们的人性并非一开始就发展得很完全。相反的，它是经过日常生活的竞争和挑战之后才日臻完善的，一块铁在铁匠的炉火中经过千锤百炼才能成形。没有人可以躲过伤痛和坏情绪，因为避开它会迫使我们无法面对自己的内心世界及外在世界。唯有面对坏情绪，心中的自我才能获得呼吸的自由，也唯有能自由呼吸，生命才得以维持。
究竟什么障碍使人无法摆脱坏情绪的过程呢？无法摆脱坏情绪的原因可能有：我们深陷在悲伤循环过程中某个特定的环节；所处环境的条件不利于我们表达伤心悲痛的痛苦情绪；失去所爱或失去一种情境造成的矛盾过于强烈，而无法公开面对；双亲之一以负面方式影响而造成小孩悲伤的过程。根据弗洛伊德的解释，摆脱坏情绪的目的就是使人不要过度将精神耗费在失去的人、地方或情景的回忆上。我们可看清楚生活的循环过程中悲伤复杂的过程，正常和不正常的坏情绪的过程基本上是类似的。当我们自然地感受内心情绪的力量和深度时，坏情绪与创伤的伤口就会开始化解，如此等于打开一扇通往自我心灵的门。
